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妙用飲食小策略 巧減卡路里

2012/2/7 13:23

12、把甜點(diǎn)做得更健康一點(diǎn)

100卡路里:無(wú)法想象沒(méi)有甜食的一餐?舍棄那些全脂的高卡路里的蛋糕和餅干,代之以健康的原材料:少點(diǎn)糖,少點(diǎn)碳水化合物,少點(diǎn)卡路里。

13、選擇健康的湯

100卡路里:例如,魚片蔬菜雞肉湯(低卡路里)VS芝士土豆雞肉湯(高卡路里)。

14、沒(méi)有黃油的爆米花

100卡路里:熱的黃油爆米花也許很有誘惑力,但是它所含的高熱量也會(huì)讓你不敢恭維。

15、買小個(gè)的玉米粉薄烙餅

100卡路里:購(gòu)買小個(gè)的玉米粉薄烙餅放在包裝里帶走,你減少攝入的不止是博餅的熱量,還有原來(lái)加在餅上的各種調(diào)料品。

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