2012/2/7 13:23

健康飲食減肥替換法 7招巧削卡路里

哪個(gè)女生不饞嘴呢？但是為了好身材又必須戒糖戒油戒鹽，其實(shí)想要減肥，何必采取那么心酸的飲食減肥！現(xiàn)在小編就為你介紹必須掌握的飲食減肥替換法，讓你享盡美食，卻沒(méi)有攝入卡路里！下面的7招飲食減肥替換法可以幫你消滅可惡的卡路里哦。

牛奶替換

把含有2%脂肪的低脂牛奶換成完全不含脂肪的無(wú)脂牛奶吧!

這樣一來(lái)，你就減少攝入了117卡路里。

其實(shí)低脂牛奶和無(wú)脂牛奶的口感差不了多少，但是簡(jiǎn)單的替換就可以減掉幾百卡路里，何樂(lè)而不為？

不同的沙拉醬

吃沙拉的時(shí)候沙拉醬是不可缺少的，你可以通過(guò)替換沙拉醬減少攝入卡路里。

比如，你把奶油沙拉醬改成香醋，就等于減少了128卡路里。

面包圈

把含有奶油的甜面包圈換成含有果凍的松餅，二者雖然都是甜品，但是含有的卡路里可是天差地別呢!

這種簡(jiǎn)單的飲食替換法可以減少攝入360卡路里。

巧選零食

喜歡吃薯片嗎?你可以選擇其他水果干片，一樣美味可口。假如你把薯片換成香蕉干或者番薯干的話，你就減少可95卡路里。