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22款減肥湯 喝了就變瘦

2012/2/7 13:20

22款減肥湯 喝了就變瘦

喝湯也能減肥?大家印象中,家里煲的湯都是表面飄著一層油的,是減肥的大忌。其實只要搭配好食材,并注意烹調方式,喝湯也是可以幫你減肥的。下面小編就來為大家推薦22款減肥瘦身湯,讓你喝著湯便能輕松變瘦!

1、養(yǎng)顏減肥雞湯

(臉色蒼白、皮膚干燥、粗燥的人最應該喝)

功效:清肺化痰、健脾、去水腫、養(yǎng)血、適合貧血、水腫、痰多、臉色蒼白的肥胖者。

材料:帶皮冬瓜一斤半、雞一只、豬瘦肉四兩、香菇(冬菇)十個、紅棗十五枚、生姜二片、鹽適量。

作法:

(1)雞、豬瘦肉洗干凈后切片,飛水。

(2)香菇去蒂、泡水三小時或一個晚上(香菇水千萬不要倒掉)。

(3)紅棗去核備用。

(4)冬瓜連皮切塊。

(5)把水煮滾,加入雞、瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、姜,用大火煮十分鐘,再轉文火煮二個小時,然后再加入冬瓜連皮塊煮三十分鐘,加鹽調味即可。

2、鮮香菇豆腐湯

(身體燥熱、牙肉紅腫、血壓過高的人最應該喝)

功效:清熱解毒、降低血脂、潤澤肌膚、降低血壓。

材料:新鮮香菇半斤、豆腐二塊、瘦豬肉六兩、生姜一片、鹽或鮮味露適量。

作法:

(1)豬肉洗干凈切片,飛水。

(2)把水煮滾,放入鮮香菇、生姜、豆腐,用大火煮十分鐘,再轉至中小火煮至香菇熟透,再放入豬肉片,待肉片熟透后,加入鹽或鮮味露調味即可。

3、冬瓜發(fā)菜美腿湯

(腿部腫脹的人最應該喝)

功效:去濕利水、消滯清腸、消除腿部肥腫。

材料:帶皮冬瓜兩斤、發(fā)菜二兩、薏仁二兩、瘦豬肉半斤。

作法:

(1)豬肉洗干凈,切塊,飛水。

(2)發(fā)菜用一碗水加兩滴油浸泡半小時后,把雜質清洗干凈。

(3)冬瓜連皮切塊,薏仁洗干凈備用。

(4)把水煮滾,放帶皮冬瓜、瘦肉、薏仁,大火煮十分鐘后,轉文火煮二小時,最后放入發(fā)菜再煮十五分鐘,加鹽調味即可飲用。

4、紫菜紅蘿卜湯

(視力退化、貧血的人最應該喝)

功效:美肌膚、清腸胃、減肥、明目。

材料:紫菜五錢、芹菜四兩、紅蘿卜一個、排骨一斤。

作法:

(1)排骨洗干凈,飛水。

(2)紫菜用清水洗干凈,芹菜切段,紅蘿卜切粒。

(3)水煮滾,放入全部材料,大火煮十分鐘,轉文火煮二各半小時,加入鹽或鮮味露調味即可食用。

5、鯉魚補血瘦身湯

(身體虛弱、浮腫、眼花、臉色蒼白、精神不振的人最應該喝)

功效:滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫

材料:黑豆四兩、生姜兩片、紅棗十粒、鯉魚一條、陳皮一小塊、胡椒鹽粉適量。

作法:

(1)鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗干凈,加少許油在鍋中,略煎至金黃色。

(2)將黑豆去瓤粒并清洗干凈,放入鍋中?A不必放油,炒至豆衣裂,再用清水洗干凈,備用。

(3)紅棗去核,生姜去皮,陳皮洗干凈,備用。

(4)水煮滾,先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮十分鐘,再轉至文火煮一個半小時,最后放入鯉魚,煮三十分鐘后加入胡椒鹽粉即可。

6、黃瓜豬骨湯

(水腫型的肥胖族最應該喝)

功效:去濕消滯、輕身健美、消除腿部肥腫

材料:黃瓜一斤(最好用老黃瓜)、薏仁二兩、豬骨一斤、蜜棗五粒。

作法:

(1)豬骨洗干凈,切塊,飛水。

(2)其他材料洗干凈備用,黃瓜切塊。

(3)水煮滾,加入以上所有材料,用大火煮十分鐘,再轉文火煮兩個半小時,加入調味料即可飲用。

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