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春季四大健康排毒招數(shù)

2012/2/7 13:11

春季四大健康排毒招數(shù)

攻毒第一招:分清熱秘還是虛秘

白領(lǐng)女性體內(nèi)毒素的主要誘因就是便秘,也稱為辦公室白領(lǐng)的職業(yè)殺手。根據(jù)中醫(yī)理論,白領(lǐng)的便秘主要分為兩類:熱秘和虛秘,虛秘又分為氣虛和血虛。熱秘是由體內(nèi)熱毒引起的需要潤(rùn)腸來(lái)通便。而氣虛則是大腸傳導(dǎo)無(wú)力,血虛則因津枯不能滋潤(rùn)大腸。乍一看癥狀差不多,但病因往往不同。因此對(duì)于體內(nèi)毒素,切忌不可“一瀉了之”。

便秘可大可小,碰上類似的情況我們應(yīng)該先去醫(yī)院一探究竟,然后才能對(duì)癥下藥。藥物治療的同時(shí),平時(shí)女性也要注意多喝水。每天10大杯的飲水量,是預(yù)防和治療便秘的一帖良藥。如果能夠堅(jiān)持每日晨起空腹喝一杯鹽開水,對(duì)排便的通暢更是事半功倍。

攻毒第二招:取其“糟粕”,去其精華

現(xiàn)代人由于糧食過(guò)分精細(xì),里面所含纖維量太少,所以使得排便的量就減少了。所謂量少了,就是說(shuō),吃進(jìn)去的食物,營(yíng)養(yǎng)部分被吸收完了以后,剩余的部分太少了。因?yàn)檫@樣的考慮,在飲食方面要注意:

一是要吃得粗糙一些,就要吃一些粗的飲食,如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。盡量少吃或是不吃辣的,在上海灘,湘菜、川菜紅火一時(shí),但是奉勸腸功能不佳的女性可要近而遠(yuǎn)之。家里燒菜的時(shí)候,也要注意少放油、鹽和味精。春季氣溫轉(zhuǎn)暖,羊肉、狗肉之類的熱性食物也要適可而止。白領(lǐng)女性“朝九晚無(wú)”,熬夜就灌下大杯大杯的咖啡,社交場(chǎng)合還要觥籌交錯(cuò)地勸酒,這些刺激性的飲品是“毒素”堆積的最常見導(dǎo)火索。

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