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17種貪食族減肥食法

2012/2/7 13:08

17種貪食族減肥食法

14、嬰兒食品瘦身法

嬰兒食品幾乎沒有糖分及鹽分,加上味道很難吃,會令人失去食欲。因此每天以嬰兒食品代替1餐,可有效減低食欲。

注意事項:英國一本雜志發(fā)表了一項調(diào)查報告,指在四百二十款專供6個月大或以上嬰兒食用的食品中,有近四成發(fā)現(xiàn)含有糖粉和果汁,就是榜成份天然的食品也加入了附加劑和糖,如嬰兒布甸沒有天然果肉,只有香料,看來不是最有營養(yǎng)的食品,也不適合用作減肥代餐。

15、谷類脆片早餐瘦身法

要纖體瘦身,基本條件要每天吃3餐,但不少都市人都沒有吃早餐的習(xí)慣,或是因起得晚而沒有時間吃早餐,所以毋須烹調(diào)的谷類脆片如粟米片等作早餐便最方便不過。谷類脆片是以谷物、干果等加工而成的,營養(yǎng)成分比1片多士還要多,纖維及礦物質(zhì)的含量亦相當高,絕對符合健康的原則。

注意事項:在挑選時要避免含高糖粉、朱古力等高卡路里成分的谷類脆片。

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