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17種貪食族減肥食法

2012/2/7 13:08

17種貪食族減肥食法

12、蜂蜜斷食瘦身法

將150克的蜂蜜以水稀釋,分多次于1天內(nèi)喝完,持續(xù)兩天,期間不可進(jìn)食。

注意事項(xiàng):由于蜂蜜中含有礦物質(zhì),兩天的療程不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危險(xiǎn);但絕不能超過兩天,否則會(huì)導(dǎo)致精神方面有危險(xiǎn)。兩天后需要先喝些米粥,待身體慢慢適應(yīng)后,才可回復(fù)正常的飲食。

13、面類瘦身法

雖然面類含大量碳水化合物,但在食用后可立即轉(zhuǎn)變成能量,較難積聚在體內(nèi),所以跟面包及白飯比較,面類較不易積聚成脂肪。每天選擇1餐只進(jìn)食面類,長(zhǎng)期下來加上配合適量運(yùn)動(dòng),可有效地瘦身。

注意事項(xiàng):一碗100克的面線有330卡路里,即食面100克有400多卡路里,如果烹調(diào)方法上采用了多油多調(diào)味,會(huì)增加卡路里,所以要小心控制。另外要留意營(yíng)養(yǎng)的配合,如果選擇午餐吃面,晚餐的餐單應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)要均衡。

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