2012/2/7 13:06

45歲的麥當娜已是兩個孩子的母親了，但仍然保持迷人的身材，這得益于她是一個運動的狂熱者，更是由于她平時非常注意自己的飲食。究竟是什么樣的飲食，使她一直擁有如此完美的身材，我們請到資深體重管理師，網(wǎng)絡(luò)私教，金山(BLOG)先生，為大家解讀“麥當娜食譜”。

先讓我們來看一下，麥當娜一天的食譜

早餐：燕麥糊、麥片粥

午餐：水田芥菜湯

晚餐：扁豆、褐米和嫩煎魚

禁忌食品：咖啡、糖、肉、奶制品、茄子和辛辣調(diào)味品。