2012/2/7 13:06

陰虛型

兩頰潮紅、口燥咽干、口舌生瘡、手足心熱、睡時(shí)流汗、大便干結(jié)、小便量少；心悸失眠；干咳痰少而稠；饑餓卻不想吃、干嘔、胃脹氣、臉紅眼癢、眼睛充血、易燥易怒、青春痘；女子月經(jīng)提前、陰部干燥搔癢等。

適用——涼補(bǔ)及中藥

舉例—菱角、蓮藕、香菇、蘑菇、白木耳、菠菜、綠豆、豆腐、麻油、生姜皮、蘋果、蓮霧、番茄、甘蔗、香瓜、橙、無(wú)花果、蜂蜜、烏骨雞、鴨、蟹、蛋白、牛奶、小米、薏仁。

中藥——西洋參、石斛、黃精、麥冬。

若同時(shí)出現(xiàn)血虛及陰虛的癥狀，則表示屬于陰血虛弱的綜合體質(zhì)、需同時(shí)或輪流食用平性及涼性的食物或中藥。

哺乳+便秘媽咪可以吃

針對(duì)哺乳中的媽咪有便秘情況時(shí)，莊雅惠建議可以在日常中添加些涼性的食物，用以清熱卻又不影響寶寶的營(yíng)養(yǎng)。