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讓你越吃越瘦的家常菜

2012/2/7 13:05

行于大眾人群之中,可以讓迅速減掉多余的脂肪,更可以讓你享受更多的美味,相信三大民間秘術(shù)可以為你帶來美的豐收!

讓你越吃越瘦的家常菜

一、梨子減肥法一個(gè)月10斤

1、生吃梨

減肥原理:將梨洗干凈帶皮生吃,可增加纖維量和獲得多種維生素。一個(gè)清脆而汁水豐富的梨子,熱量是50卡。

生吃梨子的減肥方法是:

早上起床和一杯加了鹽的水,然后吃一個(gè)梨子加一個(gè)雞蛋即可,午餐可按照自己的習(xí)慣吃,但只能吃7分飽,并且避開油炸和油膩食物.晚餐以素菜和梨子為主,然后喝一碗蔬菜湯。

貼心提醒:三餐以外可千萬別吃零食!餓了就吃梨。此方法堅(jiān)持倆周效果逐漸明顯,尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹門。

2、梨子拌芹菜

材料:梨兩個(gè),西芹200克,番茄一個(gè)

做法:

1)梨洗凈切半,去皮去籽,切成條狀泡如鹽水中15分鐘。

2)番茄切成六瓣,排盤裝飾。

3)西芹洗凈,汆湯一分后取出沖涼水,除去外皮纖維,切成小段。

4)將梨和西芹瀝干水分,加鹽1/3茶匙,糖1/3茶匙和麻油1茶匙,調(diào)拌均勻后擺盤。

5)黃芥末1/3茶匙加水調(diào)勻,加沙拉醬1大匙拌勻,可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調(diào)料,這個(gè)可以經(jīng)常吃吃當(dāng)素菜啊。

姐妹用這個(gè)一個(gè)月輕松減了10斤,而且是在她基數(shù)很小的情況下。

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