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真正讓你發(fā)胖的飲食

2012/2/7 12:58

誤解2 喝果汁可迅速減肥和清潔身體

真正讓你發(fā)胖的飲食

一方面,你的身體根本不需要你插手所謂的“清潔”工作,光憑腎臟、肝臟和膀胱就能很好地完成任務。另一方面,與其說果汁會讓你快速減肥,倒不如說它會讓你餓得更快、吃得更多。飲料中的糖分含量高,有助于消化,并能使你的血糖濃度變化增大,使你很容易饑餓。同時,多數(shù)果汁都不含蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)素,而這些營養(yǎng)素即使在減肥期也是人體所必不可少的,例如蛋白質(zhì)可以增加肌肉強度,并且起到促進新陳代謝以及穩(wěn)定血糖水平的作用。

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