2012/2/7 13:29

1、香蕉+豆?jié){

香蕉和豆?jié){都是減肥的姐妹們愛吃的食物，下面介紹的是用這兩種食物做的健康食譜，要瘦身的姐妹們趕緊來試試打造苗條身材吧！

香蕉，不僅抗憂郁還能減肥；豆?jié){是美白圣品。當(dāng)香蕉遇上豆?jié){，會碰撞出什么火花呢?

材料：香蕉1根、無糖豆?jié){100ml

做法：

1、香蕉去皮，在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀；

2、將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌，香蕉與豆?jié){融合即可喝。

注意：香蕉豆?jié){放置一段時間就會酸化變成茶色，建議完成后立即飲用。

2、豆?jié){+生菜

每餐只能吃生菜、喝豆?jié){，這就是“辣妹”維多利亞維持火辣身材的飲食減肥小秘訣。

如果你也想擁有她那樣的窈窕身材，不妨來試試這種罕見的減肥方法吧！

3、橘柚+豆?jié){

把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦，所以最好去凈)，和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆?jié){，誘人的橘柚豆?jié){就做好了。

柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。

4、豆?jié){+果汁

隨處都可買到的豆?jié){，只要加上紅蘿卜、香蕉、番茄、菠菜、高麗菜等蔬菜水果，打成豆?jié){果汁，就可巧妙變身為高纖高營養(yǎng)的瘦身幫手。有人靠這個方法斷食，3天內(nèi)瘦下9斤，而且胸部不會縮水。

豆?jié){果汁這種喝法，最早由歐美發(fā)明，經(jīng)由雜志介紹到日本，結(jié)果廣受歡迎。因為日本人很怕豆?jié){中因大豆皂素產(chǎn)生的澀味，又不愛喝加糖飲料，可是把豆?jié){加上新鮮蔬果打成汁，既可喝到豆?jié){的營養(yǎng)，又可同時攝取蔬果的豐富纖維；最重要的是，口感里兼具蔬果的甜味和豆?jié){的香味，減肥時比較容易持續(xù)下去。