2012/2/7 13:28

瘦身 水果減肥享美味又享瘦

說到減肥，水果就是你的最好朋友。水果不僅營養(yǎng)豐富，還有著低卡和高纖的瘦身功效。下面就來告訴你水果減肥的8個方法，讓你輕松邊吃瘦哦。

1、一天一蘋果

吃什么水果減肥最快？當然就是蘋果了。

想要通過吃水果來減肥，最健康的選擇是那些低卡、低碳水化合物的水果。水果減肥的最佳選擇之一是蘋果。因為蘋果不僅含有較低的熱量，它所含的碳水化合物也相對較低。

另外，蘋果含有的果膠有助于增加你的飽腹感，能幫助你減少熱量攝入。事實上，蘋果所含的果膠已經(jīng)被證明能降低胰島素水平，能促進減肥。

雖然蘋果對減肥非常有效，但是，也不能大量食用哦。一天一個蘋果，這樣既可以達到減肥的功效，對身體健康也是非常有益的呢！

2、隨身攜帶水果

說到減肥食品，水果就是最好的選擇了。它們的低熱量、高纖維和大量維生素對減肥都非常有利呢！

水果含有的天然糖分能滿足你對甜食的欲望，有助你遠離高熱量的甜品。

另外，水果是非常方面攜帶的，隨身攜帶一些水果能避免你走進誘人的零食店哦！

3、選擇新鮮水果

水果是非常理想的減肥食物，但是如果是果汁或者干果的話，就會變成較高熱量的食物咯！

想要減肥的話，最好是選擇新鮮的水果，當然，準備好一些水果切片放在冰箱里也是允許的。

但是如果你選擇高熱量的果汁或者是加入過多糖分的水果罐頭的話，也就只能得到適得其反的效果咯！