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減肥 紅豆綠豆瘦身粥

2012/2/7 13:28

夏天減肥必試 紅豆綠豆瘦身粥

前言:紅豆,綠豆都是排毒圣品,并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開(kāi)胃,消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。此方共用,有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮?,F(xiàn)在就來(lái)看一下怎樣做這紅綠豆瘦身粥把!

紅綠豆瘦身粥的制作方法

材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,大棗10枚

做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆?fàn)€即可。

小貼士:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí),會(huì)比較容易煮爛的

紅綠豆瘦身粥食用方法

食用方法:做好后,分兩等份,一份趁熱時(shí),連湯帶豆和山楂,棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

溫馨提示1:具體的克數(shù)去買的時(shí)候請(qǐng)人家?guī)湍惴Q下,看看100克大概有多少,回來(lái)就好辦了,有點(diǎn)誤差不要緊

注意:要趁熱時(shí)吃,效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

原理:紅豆,綠豆都是排毒圣品,并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開(kāi)胃,消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。此方共用,有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。

注意:每次食用只是這個(gè)半份的量(就是紅豆50克,綠豆50克,生山楂15克,大棗5枚)

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