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10款食譜養(yǎng)成易瘦體質(zhì)

2012/2/7 13:28

10款健康食譜養(yǎng)成易瘦體質(zhì)

前言:什么減肥方法能夠讓自己不再發(fā)胖?只要養(yǎng)成易瘦體質(zhì),就可以吃得最多,運(yùn)動(dòng)得最少,最瘦的也還是你。以下的10款健康減肥食譜,就可以幫你調(diào)理出易瘦體質(zhì),一生不發(fā)胖。

10款健康食譜養(yǎng)成易瘦體質(zhì)

減肥食譜一:

早餐:一杯牛奶、一個(gè)花卷,一個(gè)蘋果

中餐:芹菜拌雞絲,香菇炒油菜,豌豆尖湯,一小碗飯

晚餐:青椒土豆絲,海帶豆腐湯

10款健康食譜養(yǎng)成易瘦體質(zhì)

減肥食譜二:

早餐:黑米紅豆粥一碗,一個(gè)煮雞蛋,一蝶涼拌蘿卜絲

中餐:白蘿卜燉羊肉一碗,拌三絲(海帶、胡蘿卜、青筍),素炒青筍尖,一小碗飯

晚餐:榨菜肉絲面一碗

10款健康食譜養(yǎng)成易瘦體質(zhì)

減肥食譜三:

早餐:一杯豆?jié){,兩片全麥面包,一個(gè)蘋果

中餐:大豐收(多種生蔬菜蘸醬)一碗,枸杞燒鯽魚,一小碗飯

晚餐:肉末蒸蛋,清炒芥藍(lán),一個(gè)小饅頭或一塊玉米餅

10款健康食譜養(yǎng)成易瘦體質(zhì)

減肥食譜四:

早餐:花生玉米糊一碗,一個(gè)包子一蝶素菜

中餐:青椒肉絲,番茄西蘭花,腐竹馬蹄湯,半碗米飯

晚餐:素炒青菜,香糟小黃魚,西紅柿豆芽湯

10款健康食譜養(yǎng)成易瘦體質(zhì)

減肥食譜五:

早餐:紅薯大米粥一碗,一個(gè)咸鴨蛋

中餐:山藥燉排骨,香菇上海青,青椒甜玉米,半碗飯

晚餐:拌紫包菜,山楂二皮湯(陳皮、冬瓜皮)一個(gè)小饅頭

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