欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 瘦身美容 > 正文

12種低熱量瘦身勝品

2012/2/7 13:28

美女不可不吃 12種低熱量瘦身勝品

前言:越來越多的辦公室MM發(fā)現(xiàn)自己的身材已經(jīng)不復(fù)之前的挺拔苗條,更多的是發(fā)福的身材,大象腿、水桶腰這些女孩子最不喜歡的都來到了自己身上。我們?yōu)榇蠹彝扑]12款低熱量的瘦身勝品,幫助擺脫煩惱。

1、杏仁等堅(jiān)果類

不要因?yàn)槭苛芾锩嬗写罅繄?jiān)果仁就把堅(jiān)果與高熱量劃等號(hào),其實(shí)正確食用堅(jiān)果是能夠幫助你減肥的哦!堅(jiān)果含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素和大量的微量元素,并且非常容易有飽腹感。早上10點(diǎn)和下午3點(diǎn)兩個(gè)能量低點(diǎn)時(shí)候食用適量的堅(jiān)果,既能解決你的饑餓感,又能補(bǔ)充能量,最重要的是,還不會(huì)長胖哦!

2、豆類

豆類含豐富膳食纖維,能夠吸收體內(nèi)水分,還能分解脂肪及抑制脂肪積聚,利于通便。而大便暢通了,食物在腸道停留時(shí)間就縮短了,也能減少吸收。而且,而豆類有極佳的利尿排汗功效,并能幫助身體燃燒脂肪,塑造肌肉。此外,豆類的熱量主要來自于碳水化合物與優(yōu)質(zhì)大豆蛋白,烹調(diào)時(shí)只要不加過多的糖,熱量絕對(duì)不高。

3、菠菜等綠色蔬菜

綠色蔬菜是維生素、礦物質(zhì)(鈣、磷、鉀、鎂、鐵)、膳食纖維和天然抗氧化物的重要來源。抗氧化物能夠中和體內(nèi)的部分自由基,從而防止皮膚老化;大量的膳食纖維也能清除腸道內(nèi)的毒素,達(dá)到排毒通便的效果。并且,蔬菜的熱量極低,多吃也不怕長胖!但要注意的是,烹調(diào)的時(shí)候一定要少放油,才能保證低熱量哦!

最受歡迎的家常菜

更多
一区二区亚洲欧美精品| 国产无遮挡又黄又爽网站| av东京热免费看一区| 欧美激情一区二区三区蜜桃| 日本待黄大片一区二区| 欧美精品一区二区三区狠狠| 未满十八禁止下载软件| 伊人99热这里只有精品| 日本91免费在线观看| 正在播放日韩黄色精品| 日本韩国欧美一区在线| 亚洲精品aa片在线观看国产| 综合激情丁香久久狠狠| 日本美女阴部毛茸茸视频| 欧美日韩国产激情另类| 国产精品日韩av一区二区| 日韩精品熟女中文字幕| 一区二区三区乱码国产| 精品久久久久久久久极品| 背德人妻中文字幕无修| 性生活的视频免费观看麻豆| 亚洲日本韩国一区二区| 亚洲一区二区三区国色天香| 国产精品亚洲国产精品| 国产亚洲av一区二区三区| 国产亚洲欧美精品在线观看| 91精品国产91久久综合桃花| 东京男人的天堂国产av| 日本东京热免一区二区| 人妻激情偷乱视91九色| 91九色中文视频在线观看| 成人在线免费黄色小说| 男人的天堂久久精品激情| 婷婷色综合一区二区三区| 久久精品国产亚洲av蜜点| 色呦呦视频在线免费看| 国产三级系列在线观看| 蜜臀午夜精品视频在线观看| 免费黄色一区二区三区| 成人av高清在线观看| 久久这里只有精品热免费|