欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 瘦身美容 > 正文

七個一瘦身 減肥不難

2012/2/7 13:28

七個一瘦身 減肥不難

前言:減肥并非難事,但是有很多人都說:“我真的瘦不了!”在這個時候,大家都要正視的一點,你真的有做到每天的運動與飲食搭配嗎?要告別肥胖的煩惱,你愿意去實行以下的“七個一”瘦身法嗎?

一、早晚一杯白開水

充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性,缺水會使她們的身體過早衰老,皮膚因“縮水”而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,這就會使身體和皮膚的問題同時出現。女人要做的是,至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道,減掉小肚腩,補充夜間失去的水分,有助于排出身體內的廢物。晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠,消除贅肉肥胖。

早餐前喝杯白開水或添加了鹽的水,能夠加速腸胃蠕動,把前一夜體內的垃圾、代謝產物排出體外,減少小肚腩出現的機會。因為久坐、高熱量食品造成的最主要的表現形式就是贅肉,而下午茶時分,正是人覺得疲憊、倦怠的時候,可以喝一杯花草茶來趨散想吃東西的欲望,同時花草的氣味還能降低食欲。

二、一個西紅柿

在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素C含量最高的一種,所以每天至少保證一個西紅柿,可以滿足一天所需的維生素C。番茄所含的蘋果酸或檸檬酸,有助于胃液對脂肪及蛋白質的消化。并且西紅柿產生熱量的能力很低,200克的西紅柿大概只產生那么30來千卡的熱量,而200克的大米或者面粉至少要產生700千卡的熱量,豬肉產900千卡熱量。成年女性大概一日三餐需攝取1800千卡左右的熱量,西紅柿飽肚的能耐還是不錯的,假如多吃西紅柿,把米飯、面食、肉類等高熱量食物的攝取量減掉它一部分,同樣能感到吃飽的話,輕輕松松減少300千卡熱量進入人體,就可以達到減肥的要求了。

三、一杯醋

女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生,已經是重復多次的保健常識,醋還可以調節(jié)血液的酸堿平

最受歡迎的家常菜

更多
日韩精品亚洲专区在线观看| 国产又黄又爽不卡的视频| 国产女人和拘做受视频| 男人午夜福利视频在线观看| 国产精品黄色av一区二区| 88国产精品久久久久久| 中文字幕亚洲入口久久| 日韩黄色成人在线观看| 啄木乌欧美一区二区三| 关于男女性生活的视频| 国产乱一伦一性一情一色| 国产又粗又长又大又长| 日韩视频在线不卡观看| 熟妇人妻内射一区二区三区| 成人午夜性色福利视频| 国产区一区二区三在线播放| 国产麻豆剧传媒精品av| 凹凸69堂国产成人精品| 新午夜福利片在线观看| 避暑地堕落人妻中文字幕| 中文字幕精品人妻丝袜| 亚州无吗一区二区三区| 夫妻性生活黄色录像视频| 亚洲女优中文字幕在线免费| 成年人免费在线观看毛片| 粉嫩极品国产在线观看| 91九色国产老熟女乱子| 激情综合婷婷中文字幕| 国产日韩精品一区二区三区在线| 亚洲精品av一区二区久久| 日韩精品在线观看一| 亚洲精品不卡一区二区| 国产一区二区精品久久岳√| 日韩精品在线不卡一区| 高清美女视频亚洲免费| 日本高清一区二区不卡视频| 韩国午夜理伦三级好看| 亚洲激情av在线观看| 伊人99热这里只有精品| 蜜桃一区二区三区免费| 99久久中文字幕伊人|