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無用食材 讓一月穩(wěn)瘦

2012/2/7 13:28

哪些無用食材 讓你一月穩(wěn)瘦12斤

前言:那些口味不好的蔬果皮、籽或葉子,你會怎么處理它們呢?扔掉?事實上,這些被扔掉的“無用食材”,無一不隱藏著瘦身玄機。下面,我們就教你如何用廢棄蔬果皮、籽或葉子,讓你一月穩(wěn)瘦12斤。

一、皮:被忽略的超級瘦身素

許多蔬果皮所具有的超營養(yǎng)價值常被大家所忽略。例如保留了麩質(zhì)外殼的糙米,食物纖維含量就比白米多了6倍,而像我們常吃的地瓜、柳橙、香蕉的皮也都含有超級瘦身素。

1、青柳橙皮:促進新陳代謝

青柳橙皮內(nèi)含有一種名為欣樂芬的化學成分,具有促進新陳代謝的作用,是減肥的好幫手。

DIY減肥食譜:橙皮巧克力

將青柳橙皮削一層薄薄的外皮,切成一段一段的放進冰箱,將巧克力溶化后,直接拿柳橙皮蘸巧克力吃即可。

2、香蕉皮:分解脂肪

香蕉皮其實也是可以食用的,而且青香蕉皮的瘦身功效最佳,它含有豐富的血清激素及正腎腺素,這兩種物質(zhì)有抑制淀粉吸收、分解脂肪及促進代謝的作用。

DIY減肥食譜:青香蕉皮汁

用湯匙把一根青香蕉皮的內(nèi)層部分刮下來,將刮下的皮肉放入果汁機里,加入約250毫升的水攪打成汁,當成水飲用,每天喝100毫升即可。

3、洋蔥皮:促進血液循環(huán)

洋蔥的褐色外度也有很高的營養(yǎng)價值,它含有一種多酚類物質(zhì),可以促進血液循環(huán)讓體內(nèi)代謝速度提升,對控制血壓、預(yù)防肥胖有很大幫助。

DIY減肥食譜:洋蔥水

將洋蔥外層的褐色皮剝下,放進滾水里煮,當水煮成烘焙茶似的顏色即可關(guān)火,將洋蔥水作為日常開水飲用,或是泡茶、煮湯,瘦身效果很好。

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