2012/2/7 13:19

正確飲食減肥看臉色選對(duì)減肥食物

臉色反映一個(gè)人的身體狀況，根據(jù)臉色選擇減肥食物能幫助你更有效地減肥成功。下面小編就來(lái)教你如何根據(jù)自己的臉色選擇正確的減肥食物進(jìn)行飲食減肥，讓你瘦得更健康美麗！

減肥，臉色決定一切

如今美女們紛紛聞肥色變，為了去掉身上層層贅肉獲得窈窕身形，不惜用種種“酷刑”來(lái)折磨自己。網(wǎng)上很多受追捧的減肥案例，其實(shí)都有偏食的嫌疑，對(duì)身體十分有害?？茖W(xué)的減肥，絕非一日之功，是一個(gè)人長(zhǎng)期調(diào)整生活習(xí)慣和飲食習(xí)性，養(yǎng)成規(guī)律生活的結(jié)果。正確的減肥節(jié)奏(不包括極度超重者)，一個(gè)月不能超過(guò)3—5斤，否則會(huì)為身體留下隱患，帶來(lái)比肥胖更可怕的后遺癥。

女孩減肥，還有一個(gè)更重要的環(huán)節(jié)，就是要養(yǎng)氣。即使減肥，也萬(wàn)萬(wàn)不能壞了氣色，臉色蒼白暗沉其實(shí)象征著身體機(jī)能出現(xiàn)問(wèn)題。英國(guó)著名營(yíng)養(yǎng)師EliZAbethGibaud常年致力于研究面色和健康的關(guān)系，她認(rèn)為從一個(gè)人的面色，可以判斷出他的身體缺乏什么礦物質(zhì)、身體不可接受什么食物、消化系統(tǒng)出現(xiàn)了什么問(wèn)題等。

事實(shí)的確如此，不同面色可反映出不同的身體狀況，亦會(huì)顯示出身體不應(yīng)再吸收什么食物。因此，擁有某一類(lèi)型面色特征的人，應(yīng)針對(duì)性地進(jìn)食不同的減肥餐，從而補(bǔ)充身體內(nèi)缺乏的礦物質(zhì)，平衡新陳代謝率和體重。很多明星、歌星都對(duì)此減肥方法贊不絕口，琦溫斯莉更是擁護(hù)者之一。

首先，我們要針對(duì)面色進(jìn)行分析：完全卸去臉上的妝容，在一個(gè)光線充足的地方，找一面足夠大的鏡子，它可以完整真實(shí)地反映出你面部的真實(shí)情況。如果你是長(zhǎng)發(fā)的話，要束起頭發(fā)，觀察發(fā)線附近的顏色和膚質(zhì)等，然后是前額、眼睛周?chē)?，最后是鼻頭和鼻翼、雙頰和下巴等位置。

膚色發(fā)黃應(yīng)喝檸檬水瘦身

面色較黃（尤其是額頭和顴骨位置），耳朵和鼻子經(jīng)常發(fā)紅，唇部附近的皮膚顏色又比較黃，而本人看上去總是十分疲憊，工作時(shí)很難集中精力，容易感到惡心、作嘔。

這類(lèi)人群的致肥原因通常是肝臟虛弱，肝臟是身體排毒的機(jī)器，如果吃藥物過(guò)量、飲食不定時(shí)都會(huì)令肝臟負(fù)荷過(guò)重，或被堵塞，令人變得行動(dòng)緩慢遲鈍，容易疲倦。

如果你再選用不恰當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)減肥，加重肝臟負(fù)擔(dān)，那么你就真的危險(xiǎn)了。一定要多喝檸檬溫水，注意飲食，加強(qiáng)體育鍛煉，多去戶(hù)外呼吸新鮮空氣。

膚色微紅要靠喝蔬菜湯減肥

面色微紅，而T區(qū)位常沾有油污，毛孔也非常明顯和粗大，雙頰下垂沒(méi)有彈性，這就屬于另一種皮膚特性。前額的橫向的幼紋表示消化系統(tǒng)有問(wèn)題，當(dāng)吃飽后常常有胃酸倒流，多半是由慢性炎癥引起的。

這類(lèi)人通常是自己或家人患有風(fēng)濕病關(guān)節(jié)炎這些慢性的炎癥，皮膚因此而時(shí)常發(fā)炎，尤其天氣潮濕、吸收過(guò)多糖分和酒精后，都會(huì)引發(fā)炎癥，而正確、針對(duì)性的飲食習(xí)慣既可以健康瘦身，亦可減少疾病帶來(lái)的痛楚。

這類(lèi)人群除了補(bǔ)鈣，還需要多喝蔬菜湯，補(bǔ)充各種維生素和微量元素。

膚色蒼白吃草莓瘦身會(huì)令心情抑郁