2012/2/7 13:11

年過(guò)40，身體脂肪越來(lái)越多。美國(guó)MSNBC近日刊登營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦的5種食物，有助年過(guò)40的人群減去體內(nèi)多余脂肪。

檸檬水：美國(guó)加州大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，以檸檬水取代甜飲料的減肥者，每年平均多減肥3磅（約合1.36公斤）。

亞麻籽：亞麻籽富含膳食纖維和健康油脂，有助于穩(wěn)定血糖，因此，亞麻籽可以防止暴飲暴食。

核桃：核桃富含Ω-3脂肪酸，可以保持長(zhǎng)時(shí)間“飽感”。

辣醬：澳大利亞一項(xiàng)以36名男女為對(duì)象的研究發(fā)現(xiàn)，吃辣的人，其體內(nèi)導(dǎo)致脂肪堆積的胰島素水平下降了32%。

鮭魚(yú)：鮭魚(yú)肉中富含維生素D和鈣，正是這樣的營(yíng)養(yǎng)組合可以使女性在更年期之后體重增加更慢。