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醋泡黃豆減肥最有效

2012/2/7 13:09

胖子多數(shù)有3種類型,一類是從小就胖的,第二類是女性,生過孩子后發(fā)福,第三類是中年之后的發(fā)福。

注意觀察一下我們身邊的人就能發(fā)現(xiàn),有的瘦人隨便怎么吃也不胖,而有的胖人已經(jīng)吃得很少了,可還是不停地增肥,“喝水都長肉”,這說明這胖、瘦與吃多吃少的關(guān)系不大。

胖子是虛胖,瘦子是火大。瘦子的火大能燃燒脂肪,所以怎么吃也不胖,而胖子的虛又是虛在哪兒?

1、從小就胖的

我在對肥胖孩子的觀察中發(fā)現(xiàn),小兒肥胖完全是家長的喂養(yǎng)方法不正確造成的。特別是在孩子2~3歲的時候,肉、魚做成的菜鹵特別香,孩子愛吃,家長就拿這些油水很重、較咸的菜鹵給孩子拌飯,孩子自然吃菜就少,飲食就主要以米飯和油水為主,久而久之,自然會因為營養(yǎng)不均衡而發(fā)胖。

如果孩子吃肉較多,同時也吃蔬菜,這種孩子長得結(jié)實、壯,到了上中學(xué)發(fā)育的時候,只要加強運動,孩子很快長個,也就不會太胖。但是有些孩子非常愛吃肉,但很少吃蔬菜,這類孩子也容易發(fā)胖,就是到了發(fā)育、長個的時候也不容易瘦下來,這都是飲食不均衡、不合理造成的。孩子知道長胖不好看,別人會說閑話,就會通過減少飯量來讓自己瘦下來,而這時正是身體發(fā)育的高峰期,在這個時候節(jié)食,會直接造成身體內(nèi)各臟器發(fā)育的不完善及虧虛。這樣的孩子長大后都會在手上留下營養(yǎng)不良的手紋。

預(yù)防“小胖墩”的出現(xiàn),重點就在孩子兩歲以后的飲食搭配上,葷、素的比例必須是1:1。有些家長看孩子不愛吃蔬菜,就用水果代替。記住,水果永遠(yuǎn)不能代替蔬菜。只要保證蔬菜的量,注意菜肉之間的比例,孩子營養(yǎng)全面,自然就健康,不會虛胖,更不會發(fā)育不良。

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