2012/2/7 13:09

3、人到中年的發(fā)福

肥胖對(duì)人的危害很大，比如，腹腔內(nèi)大量的脂肪沉積使膈肌上抬，妨礙呼吸活動(dòng)；肺內(nèi)脂肪組織增多，會(huì)影響到肺泡的換氣功能；肥胖后人的體表面積增大，對(duì)血液供應(yīng)需求也增加了，加重了心臟的負(fù)擔(dān)；胖子脂肪多，就像穿了一件“大皮襖”，不容易散熱，夏天多汗容易中暑和長(zhǎng)痱子；由于體重增加，足弓消失，容易成為扁平足，雖然走路不多，也容易發(fā)生腰酸、腿痛、腳掌和腳后跟痛；肥胖還可使機(jī)體的氧耗量增加30%～40%；肥胖的人在活動(dòng)后還很容易出現(xiàn)心慌、氣短、疲乏、多汗，所以人們就會(huì)常常用“虛胖”來(lái)形容胖了。

既然發(fā)胖的根源是“虛”，那只有用補(bǔ)來(lái)解決。有句話叫“血虛怕冷，氣虛怕餓”。血少的人容易發(fā)冷，而氣虛的人容易餓，總想著吃。針對(duì)這種食欲旺盛的胖子，最好的方法就是補(bǔ)氣，讓他們常用十幾片黃芪泡水喝，每晚少吃飯，用10粒桂圓，10粒紅棗(這個(gè)紅棗是炒黑的棗，煮水泡上喝)，不至于因?yàn)橥砩铣缘蒙倭硕鴷?huì)感到餓，同時(shí)紅棗和桂圓又補(bǔ)了氣血。另外，平時(shí)要多吃海蝦，也是補(bǔ)氣、補(bǔ)腎最好的方法。當(dāng)胖人把氣補(bǔ)足后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)飯量能很好地控制了，不會(huì)老是餓了。同時(shí)再配上當(dāng)歸粉，又能及時(shí)補(bǔ)血，堅(jiān)持一段時(shí)間，體重就會(huì)逐漸下降。

還有的胖子不是容易餓，而是不知道餓，他們總是吃得很少。這種人往往是血虛，就要多吃鱔魚(yú)、固元膏、黑米糊、海蝦，同時(shí)再多吃牛肉，自然就精神有勁，氣血補(bǔ)足了，肥胖的贅肉自然就消失了。

用按摩的方法也可以減肥，每天早上醒來(lái)后將手臂內(nèi)側(cè)的肺經(jīng)來(lái)回慢慢搓100下，再搓大腿上的胃經(jīng)和脾經(jīng)各50下，能有效地促進(jìn)胃腸道的消化、吸收功能，并能促進(jìn)排便，及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素與廢物。

中午的時(shí)候搓手臂內(nèi)側(cè)的心經(jīng)，慢慢來(lái)回上下地搓100次，然后再在腰部腎俞穴搓100下，因?yàn)橹形缡顷?yáng)氣最旺盛的時(shí)候，這時(shí)是補(bǔ)腎、強(qiáng)腎的最好的時(shí)機(jī)。另外，晚上臨睡前在手臂外側(cè)中間的三焦經(jīng)上來(lái)回搓100下，能有效地緩解全身各個(gè)臟器的疲勞，使你的睡眠質(zhì)量提高，好的睡眠也是人體補(bǔ)血的關(guān)鍵。

通過(guò)以上的食療和經(jīng)絡(luò)按摩，人自身的免疫力開(kāi)始大大增強(qiáng)，體內(nèi)的多余脂肪和毒素也會(huì)隨之排出體外，不久就可以找回往日那健康的身影。