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食療養(yǎng)顏法讓你更美麗

2012/2/7 13:06

飲食美容法是美容護(hù)膚最重要的方法之一,它能糾正體內(nèi)不良的營養(yǎng)狀況,改善體質(zhì)和晦暗的膚色。下面幾款美膚食療驗(yàn)方,可根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)理。

西紅柿玫瑰飲:西紅柿去皮、籽,黃瓜洗凈,鮮玫瑰花適量。將它們碾碎后過濾,加入檸檬汁、蜂蜜,每日飲用。西紅柿、黃瓜富含谷胱甘肽和維生素C,能促進(jìn)皮膚代謝,使沉著的色素減退,從而使肌膚細(xì)膩白嫩。

栗子燉白菜:栗子200克,去殼切成兩半,鴨湯適量,煨栗熟透,再加白菜200克及調(diào)味料適量,燉熟即可。栗子健脾腎,白菜補(bǔ)陰潤燥,常食可改善陰虛所致的面色黑黃,并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。

醋泡黃豆:取新鮮黃豆250克,以醋浸泡15日后,每日取10粒左右嚼食,可使皮膚柔嫩,色素變淡。醋豆含有磷脂及多種氨基酸,能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝,并有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。

香蕉奶糊:香蕉6根,鮮奶250克,麥片200克,葡萄干100克,入鍋用文火煮好,再加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味,早晚各吃100克。常食能潤膚去皺。

八寶茶:以適量紅棗、枸杞子、蓮仁、西洋參片、甘草片、冰糖、花生仁、紅茶沖泡的“八寶茶”,營養(yǎng)豐富且有活血、清火、除燥、益神、和氣、養(yǎng)顏之功效。秋天飲一杯“八寶茶”,可以回神蕩氣、暖心益肺、潤肌養(yǎng)膚。

多食新鮮果蔬:秋季皮膚干燥,宜經(jīng)常食用諸如白菜、青菜、胡蘿卜、豆芽、芹菜、豆制品、奶制品以及蘋果、香蕉、菠蘿、梨子、柑橘等新鮮果蔬。這些食物既含有大量的水分,更富有多種維生素和礦物質(zhì),是“由內(nèi)而外”保養(yǎng)、調(diào)理肌膚所不可或缺的,它們是呵護(hù)肌膚重要的“物質(zhì)基礎(chǔ)”。

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