欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 瘦身美容 > 正文

一周速瘦10斤飲食小貼士

2012/2/7 13:06

暑假期間,在家好吃好住的,不覺又養(yǎng)出了一圈肉肉,怎么回去見老同學(xué)呢?想要速瘦一圈,那就學(xué)學(xué)以下的飲食方法吧!

一周速瘦10斤飲食小貼士

1、享用中式蒸煮法烹調(diào)之食物,諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等。

2、用低脂植物油炒菜,或炒菜時(shí)用噴壺來(lái)噴灑油,而不要用傾倒的方式。

3、想吃肉排或肉球的話,寧愿用烤的而不要用炸的!選用絞肉時(shí),最好以雞肉來(lái)代替牛肉。

4、早餐吃一根香蕉,只含8大卡的熱量即可填飽肚子。

5、切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作為點(diǎn)心,并可存放冰箱隨時(shí)取用,當(dāng)作零食。

6、晚餐后堅(jiān)決不吃任何東西。

7、多喝開水,至少一天8杯,可以神奇地幫你減少饑餓感、沖掉體內(nèi)的多余脂肪,保持新陳代謝運(yùn)作暢通。

8、每周可有一次放縱飲食,吃一塊巧克力蛋糕或一盒冰淇淋,以免積怨太久會(huì)導(dǎo)致沮喪或食欲爆發(fā)的反效果。

9、采用中午吃減肥餐的方式,喝一盒脫脂牛奶,吃一個(gè)雞蛋、一個(gè)蘋果。早、晚餐則正常進(jìn)食七分飽為原則,并且禁吃甜食。

最受歡迎的家常菜

更多
91在线免费观看日本| 亚洲一区二区三区精品在线| 日本免费一区二区三区手机在线| 色欧美一区二区三区在线| 亚洲成人爱情动作片在线观看| 超碰国产精品一区二区| 中文字幕亚洲精品乱码在线| 黄色录像免费一内片一级| 午夜视频在线观看免费高清国产| 亚洲熟妇中文字幕五十中出| 18禁在线免费观看网站| 少妇人妻偷人精品系列| 九九视频免费在线播放| 啄木乌法国一区二区三区| 亚洲另类综合日韩一区| 日韩精品中文字幕欧美激情| 中文字幕有码av海量| 六月丁香花五月婷婷| 日本久久久精品福利视频| 婷婷国产综合一区二区三区| 亚洲精品尤物福利视频| 欧美一区二区三区午夜| 亚洲精品黄色片中文字幕| 国产在线观看91精品一区| av剧情网址在线观看| 日韩综合欧美激情另类| 国产精品一级性生活片| 中国女人内射69xx| 人妻激情偷乱视91九色| 精品亚洲av一区二区三区| 日韩欧美精品久久黄| 亚洲av毛片免费在线| 性生活免费在线观看视频| 欧美国内日本一区二区| 91久久精品国产一区| 99久久免费精品老色| 亚洲一级特黄大片在线观看| 中文字幕精品一区二区三| 亚洲免费一区二区三区精品| 久久青青草原一区二区| 欧美人妻不卡一区二区久久|