2012/2/7 13:00

同樣是運(yùn)動(dòng)，為什么別人瘦你卻沒(méi)有變瘦呢？掌握科學(xué)知識(shí)，科學(xué)減肥才能事半功倍！

1、總是做相同的運(yùn)動(dòng)

加利福尼亞洲《如何保持身材苗條》主編里奇說(shuō)，“人們工作中30分鐘內(nèi)總是堅(jiān)持同樣單調(diào)的動(dòng)作，機(jī)體一開(kāi)始會(huì)消耗能量，然而機(jī)體慢慢適應(yīng)后消耗的能量將會(huì)降低。”更有效的方法是改變你的活動(dòng)項(xiàng)目，像變換一下頻率或者改變每次的外出旅行為到體育館做運(yùn)動(dòng)，每3到4周變化一下活動(dòng)項(xiàng)目。