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身體最需要哪種水果 水果功效大不同

2017/1/10 16:07

雖然冬季并不屬于水果的季節(jié),但我們也須比平日更多地進(jìn)行對水果的攝入。想使水果變得和昨天不同?那就做一份身體健康指南,分享營養(yǎng)師的專業(yè)建議,看看此時你的身體最需要哪種水果!

頭發(fā)

染發(fā)燙發(fā)——鱷梨

染發(fā)燙發(fā)過程會奪走頭發(fā)的水分和油脂,頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸,對干枯的頭發(fā)有特殊功效。

大腦

過度用腦——香蕉

過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏,除了大腦疲憊,還常常感到情緒低落。此時補(bǔ)充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素,因此營養(yǎng)師建議同時補(bǔ)充善存等多維生素片。

 
蛋酥香蕉卷

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