2016/10/24 09:21

孕期=滋補(bǔ)=家人360度環(huán)繞，這個(gè)等式你認(rèn)為成立嗎?備孕準(zhǔn)媽從計(jì)劃懷孕時(shí)便開始了慈禧般的呵護(hù)，尤其是在確診懷孕后，更是被家人各種大補(bǔ)。產(chǎn)科醫(yī)生則表示，密集的進(jìn)補(bǔ)未必是好事，孕婦只需要合理飲食，再適量補(bǔ)充葉酸、維生素B族以及鈣片這三種就可以了，有特殊情況的孕婦則可缺什么補(bǔ)什么。

　有一點(diǎn)是對(duì)的，孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充在孕前就應(yīng)該開始。備孕先要加強(qiáng)孕前營(yíng)養(yǎng)，克服偏食挑食的不良習(xí)慣，全面吸取各種食物的營(yíng)養(yǎng)，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，夫婦雙方孕前注意營(yíng)養(yǎng)可提高生殖細(xì)胞的質(zhì)量。當(dāng)被確診為妊娠時(shí)，實(shí)已懷孕數(shù)周，如果這時(shí)再加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)已不能滿足胎兒早期生長(zhǎng)發(fā)育的需要。加之早孕婦女常有妊娠反應(yīng)，食欲差，進(jìn)食少，因此提前準(zhǔn)備很有必要。

孕前孕后各三個(gè)月共六個(gè)月補(bǔ)充葉酸是必需的。葉酸是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的必需物質(zhì)，按照中國(guó)人的飲食習(xí)慣，葉酸偏少，如果有一部分葉酸不足就很容易導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，到孕后期還會(huì)導(dǎo)致胎兒腦積水、脊柱裂等比較嚴(yán)重的胎兒畸形，而補(bǔ)充葉酸能降低很多這種疾病的發(fā)生。葉酸是一種廣義維生素，主要存在于蔬菜里，不容易保存，在蔬菜里更屬于微量元素，所以一旦缺乏，只靠食補(bǔ)是無法滿足孕婦日常需求的。

隨著生活水平的提高，很多孕婦認(rèn)為懷孕了就要大補(bǔ)特補(bǔ)，往往補(bǔ)過頭了會(huì)得不償失，臨床上最常見的是孕婦妊娠期因?yàn)槊つ窟M(jìn)補(bǔ)發(fā)生肝臟損傷。人體的肝臟是一個(gè)很大的身體解毒器官，吃進(jìn)去的大部分東西都要經(jīng)過肝臟分解代謝，欠缺的東西補(bǔ)進(jìn)去對(duì)身體是有好處的，本來就不缺的東西補(bǔ)進(jìn)去就會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，妊娠期婦女肝臟負(fù)擔(dān)本已非常繁重，除了負(fù)責(zé)自己的身體解毒，還要負(fù)責(zé)胎兒的代謝產(chǎn)物。

臨床上經(jīng)常有孕婦莫名其妙就發(fā)生肝功能不好，一般來說這都是肝炎引起的，但查來查去卻沒有任何肝炎跡象?！懊看螌?shí)在找不到原因時(shí)，我們總是讓孕婦停掉所有補(bǔ)品，往往過段時(shí)間查就一切正常了。”

通常，很多常規(guī)維生素是不太會(huì)缺少的，葉酸比較容易缺乏，頂多再補(bǔ)充一點(diǎn)B族維生素就可以了。鈣片可以適當(dāng)補(bǔ)充，時(shí)間不能長(zhǎng)也不能過量。醫(yī)生建議，4-8個(gè)月期間可適當(dāng)補(bǔ)充一些鈣片，因?yàn)殁}補(bǔ)多了會(huì)影響胎兒骨骼發(fā)育過早鈣化，如囟門早閉就是補(bǔ)過多或者時(shí)間補(bǔ)得太長(zhǎng)造成的。正常情況下新生兒囟門是不骨化的，這樣他們的大腦可以再長(zhǎng)一些，如果過早閉合了，顱腔就沒有再長(zhǎng)大的機(jī)會(huì)了，如此便會(huì)導(dǎo)致腦容量不足、小頭畸形。當(dāng)然，孕期有腿抽筋的現(xiàn)象還是可以適量補(bǔ)鈣，臨床也發(fā)現(xiàn)適量補(bǔ)鈣可以預(yù)防妊娠高血壓的發(fā)生。

醫(yī)生建議孕期攝入飲食的總體標(biāo)準(zhǔn)是：蛋白質(zhì)多一點(diǎn)，淀粉類只要滿足需要便可。切忌吃太多，清淡一些，鹽和油少一點(diǎn)，到孕中期以后只要寶寶不小，每天保證餓不著就行了。吃太多容易造成胎兒過大，孕婦也可能過胖，還有可能造成妊娠糖尿病。

如果在夏季，水果比較多，孕婦可以適量吃，不過，很多水果糖分含量高，不適合吃太多，想吃可以少量多次，這樣血糖可以保持平穩(wěn)。