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營(yíng)養(yǎng)的健康早餐 5分鐘輕松制作

2016/9/19 15:55

減肥向來都是女生們的終身事業(yè),對(duì)在減肥的女生來說,吃是一門艱深的學(xué)問﹣吃得太多或太油會(huì)致胖;吃得太少又會(huì)感到肚餓,不但對(duì)身體有影響,還可能因?yàn)轲囸I感而令自己不小心越吃越多。所謂一日之計(jì)在于晨,早餐在三餐之中是最為重要的,一份豐富的早餐能讓你一整天精神滿滿,今天就教一眾正在減肥的女生如何輕松制作出簡(jiǎn)單、極有營(yíng)養(yǎng)又飽肚的早餐吧!

材料:

香蕉 x1 (用湯匙令它變成糊狀)

奇異籽 2湯匙

肉桂粉 1/4茶匙

麥皮 1/2杯

杏仁奶 3/4杯

云呢娜油 1/4茶匙

做法:

1.睡覺前,將奇異籽、肉桂粉與糊狀香蕉混合攪拌;放入雪柜備用。

2.將麥皮、杏仁奶、云呢娜油混合,放在雪柜中一晚,讓麥皮吸收杏仁奶。

3.早上把兩者混合,就可以享用了喔!


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