欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 營養(yǎng)手冊 > 正文

蔬菜營養(yǎng)價(jià)值TOP排行榜

2012/2/7 14:47

蔬菜營養(yǎng)價(jià)值TOP排行榜

下面這些食物的營養(yǎng)價(jià)值很高,但很多人卻都不喜歡吃:

包菜

蔬菜營養(yǎng)價(jià)值TOP排行榜

1、大白菜

一杯剁碎的大白菜中只含有22卡路里的熱量,卻含有大量營養(yǎng)物質(zhì)。大白菜中含有蘿卜硫素,可以增加體內(nèi)酵素的含量。酵素可以阻止破壞細(xì)胞的自由基的產(chǎn)生并且可以防止癌癥(癌癥食品)、研究發(fā)現(xiàn),和其他任何植物化學(xué)物相比,蘿卜硫素促進(jìn)酵素產(chǎn)生的能力是最高的。

2、甜菜

這種紅色的蔬菜(蔬菜食品)含有大量葉酸(葉酸食品)和甜菜堿。這兩種化學(xué)物質(zhì)共同作用可以降低高半胱氨酸的水平,這是一種炎性混合物,可以損害動(dòng)脈,增加心臟病患病機(jī)率。 而且甜菜中的自然色素--β花青苷經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明可以防止癌癥。

3、石榴

石榴含有高濃度番茄紅素,比番茄和西瓜更能防止前列腺癌。而且,一杯石榴中含有688毫克鉀,比香蕉中鉀的含量多63%。石榴中還含有大量纖維,每杯中含有9克。

4、萵筍

半杯熟萵筍中含有大量葉黃素和玉米黃質(zhì),每杯含有10毫克。這些叫做類胡蘿卜素的化學(xué)物可以防止視網(wǎng)膜老化,因?yàn)檫@些物質(zhì)可以吸收損害眼睛(眼睛食品)的光線。

5、肉桂

肉桂有助于控制血糖(血糖食品),降低心臟病患病率。事實(shí)上,研究發(fā)現(xiàn),2型糖尿病(糖尿病食品)患者每天攝入1克肉桂,一直持續(xù)6周,其血糖、血脂和不良膽固醇都會有顯著降低。

6、馬齒莧

馬齒莧中的歐米茄3含量最高,而且研究發(fā)現(xiàn),馬齒莧中的褪黑激素是其他任何水果(水果食品) 和蔬菜的10倍。

7、石榴汁

研究發(fā)現(xiàn),每天喝2盎司(56克)石榴汁,持續(xù)一年,收縮血壓(血壓食品)可降低21%,流向心臟的血流量會顯著改善。

8、枸杞

在所有的水果中,枸杞的抗氧化能力指數(shù)是最高的。而且研究發(fā)現(xiàn),枸杞中的糖分可以降低胰島素抵制,從而防止糖尿病。

9、梅干

梅干含有大量新綠原酸(neochlorogenic)和綠原酸(Chlorogenic acid),這是兩種可以抵抗自由基的化學(xué)物。這些自由者可以引起細(xì)胞的機(jī)構(gòu)損壞,從而導(dǎo)致癌癥。

最受歡迎的家常菜

更多
久久久久久这里都是精品| 免费看av网站一区二区| 日韩黄片一区二区三区| 一欧美一区二区三区| 国产亚洲综合精品综合区| 成人高清在线观看91| 九九视频在线观看免费观看| 国产欧美日韩精品三级| 国产精品va在线观看入口| 久久日韩一区二区三区| 国产男女在线视频观看| 日韩av高清免费播放| 精品人妻av中文字幕乱| 成人在线午夜你懂的视频| 最新日本欧美一区二区| 日韩一区二区三区免费播放| 一区二区久久精品视频| 日韩区一区二在线视频| 久久日韩一区二区三区| 久久精品一区欧美成人| 未满十八周岁禁看视频| 欧美日韩亚洲人人夜夜澡| 亚洲蜜桃精品一区二区三区| 91伊人日本在线视频| 免费高清av一区二区| 麻豆精品情欲人妻二区| 伊人色综合久久天天五月婷| 美腿丝袜亚洲综合一区| 中文字幕一区二区三区精彩视频| 日韩久久精品免费视频| 人妻中文字幕在线一二区| 超碰国产熟女一区二区三区| 久久91亚洲精品久久91| 国产精品色呦呦一区二区| 2020年最新国产三级网站| av中文字幕一区二区三区| 日韩av黄色制服在线网站| 亚洲天堂成人综合在线| 日韩精品免费一区二区三区| 亚洲av日韩欧美精品| 欧美日韩在线视频第三区|