2019/10/25 16:28

經(jīng)常攝入高糖類的食物，會(huì)存在患上糖尿病的隱患。因?yàn)楦咛穷惖氖澄镞M(jìn)入人體之后會(huì)導(dǎo)致血糖升高，會(huì)刺激胰島分泌胰島素來(lái)降低血糖，這樣會(huì)增加胰島的負(fù)擔(dān)。其實(shí)高糖食物的危害還有很多，我們一一來(lái)列舉。

1、高糖食物影響食欲

總是吃一些高糖類的食物，會(huì)嚴(yán)重影響食欲，會(huì)破壞人的正常的飲食習(xí)慣，吃了高糖類的食物往往不喜歡吃正餐。這樣會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入的不均衡。

2、高糖類食物容易導(dǎo)致肥胖

因?yàn)榉逝质且驗(yàn)樯眢w的脂肪過(guò)多，但是高糖類食物主要的成分是碳水化合物，而碳水化合物過(guò)多的話會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，如果攝入過(guò)多的高糖食物卻代謝不掉，就會(huì)變成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，就會(huì)導(dǎo)致人肥胖。

烤紅薯

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3、損壞牙齒

含糖量高的食物對(duì)我們的牙齒是有很大的破壞作用的，因?yàn)楹芏嗟膮捬蹙矚g高糖的環(huán)境，而這些存在于口腔的厭氧菌在高糖的環(huán)境下會(huì)加速繁殖，這樣就會(huì)導(dǎo)致我們的牙齒出現(xiàn)齲齒和牙周炎等疾病。

4、傷害骨骼

如果飲食中攝入過(guò)多的糖，會(huì)導(dǎo)致身體的營(yíng)養(yǎng)素吸收障礙，最主要是會(huì)影響鈣的吸收，而一旦鈣吸收不足，就會(huì)影響我們骨骼的健康，可能會(huì)過(guò)早的出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等問(wèn)題。

5、傷害大腦

如果長(zhǎng)期的攝入高糖的食物，會(huì)抑制大腦細(xì)胞，會(huì)導(dǎo)致人的記憶力和判斷力下降，會(huì)導(dǎo)致人的智力受到影響。

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