2019/10/11 17:17

二、預(yù)防鼻子干燥出血

1、多喝水

冬天天氣干燥，空氣濕度小，當(dāng)人體水分?jǐn)z入不足時(shí)，就容易引起鼻子干燥出血。此時(shí)應(yīng)該多喝溫水，給身體適量地補(bǔ)充水分，加快身體微循環(huán)，緩解身體缺水狀態(tài)。此外，多喝水還有利于氧氣的供給，使呼吸順暢，使身體保持良好狀態(tài)。

2、飲食調(diào)理

冬天人飲食過于油膩肥厚，維生素?cái)z入不足，加之空氣干燥，容易引發(fā)鼻子干燥出血。所以在飲食方面，我們應(yīng)進(jìn)行調(diào)理，多吃水分充足及富含維生素C的食物，如檸檬、柚子等水果。少吃麻辣、油炸食物，避免上火。

3、熱熏鼻腔

冬天鼻子干燥出血，可以用熱熏鼻腔的方法的緩解。倒一杯熱開水，然后對(duì)著杯口用力的吸氣，讓熱的水蒸氣濕潤(rùn)鼻腔，緩解干燥，每次做5分鐘左右，早晚各一次，對(duì)預(yù)防鼻子出血有很好的作用。

4、放置加濕器

冬天天氣干燥，最好在室內(nèi)放置一個(gè)空氣加濕器，保證室內(nèi)空氣濕度，以免呼吸時(shí)空氣太過干燥，引起鼻子干燥出血。

5、按摩鼻子

每天按摩鼻子，用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼數(shù)次，用食指旋轉(zhuǎn)按摩迎香穴數(shù)次，可加強(qiáng)鼻部血液流通，氣候干燥時(shí)，可滴用復(fù)方薄荷油等來緩解鼻子干燥出血癥狀。此外，冷水浴鼻還可以提高其防寒能力，最好一年四季都要用冷水洗臉浴鼻。

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