2019/10/11 15:47

已經(jīng)是秋季了，天氣涼了許多，不少人感覺自己的四肢冰涼冰涼的。身體也變得十分的怕冷，只要冷風(fēng)吹過就容易打冷顫。那么該怎么保暖四肢呢？這幾個中醫(yī)養(yǎng)生小技巧，保暖效果很是不錯，可以了解一下。

四肢冰涼要怎么保暖

1、敲大腿

生活中不少女人都有出現(xiàn)下半身體寒的問題，記住了這樣的情況多半與下半身的血液流通不夠通暢有極大的關(guān)系。所以說，想要改善下肢冰涼問題的話，要學(xué)會敲打大腿，因為膽經(jīng)就在這個部位，敲打脈絡(luò)的話，下肢的血液循環(huán)就能暢通起來了。

做法是這樣子的：整個人平躺在床上，然后收縮你的腿部肌肉，找到你大腿外側(cè)凹陷的地方，再通過推拉式的按壓，直至感到該部位有酸痛感后停手。每天堅持按一按，能夠很好地改善下肢冰涼問題。

2、按摩足底

足部是人體最接近地面的部位，因此，與地面離得很近的它，很容易被寒氣侵襲，因為地面的寒氣要多于空氣。因此，平日里不懂得保養(yǎng)足部的話，足部就容易發(fā)涼。對此，建議大家平日里要多多通過點壓式的方法，按摩足底。

之所以建議大家通過按摩足底來改善四肢冰涼，是因為足底有眾多的穴位，這些穴位對應(yīng)著不同的器官，進行按壓能夠非常有效地促進血液循環(huán)。其中，建議在泡完腳之后按摩。因為泡腳的時候，熱氣會進入腳底，再通過按摩以后，熱氣會跟著血液循環(huán)流動到各處，從而讓身體暖起來。

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