2019/10/11 15:47

3、多喝熱茶

四肢冰涼可不少受，如今天氣逐漸變涼，為了避免身體內(nèi)的寒氣加重，建議大家平日里要多喝熱茶。因?yàn)闊岵柚袩釟鉂M滿，喝了以后熱氣進(jìn)入身體，從而讓全身都暖烘烘的，讓身體微微出汗。而身體內(nèi)部的寒氣，就會有一部分跟著汗液一起被排出來，從改善四肢冰涼的問題。

其中，可以將枸杞、紅棗、生姜等性溫的食物，用熱水沖泡成茶飲。等到茶水泡出來以后再飲用，不僅滋補(bǔ)身體，同時(shí)也能起到很不錯(cuò)的暖身效果，趕跑四肢冰涼的情況。

其中，四肢冰涼問題比較嚴(yán)重的人，說明體內(nèi)的寒氣很重。建議可以用生姜或是紅花或是艾草，加水熬煮成湯。之后等湯水的溫度降至40攝氏度的時(shí)候，就可以將雙腳放入熱水中浸泡。因?yàn)檫@些食材性溫，具有不錯(cuò)的散寒效果。用它們煮湯水泡腳的話，身體內(nèi)的寒氣能夠更好地被驅(qū)趕出去。

改善四肢冰涼的食譜

想要改善四肢冰涼的話，可以飲食下手，但是選對了食譜才能有這樣的效果，因此，這里推薦一款很不錯(cuò)的暖身食譜：

所需材料：準(zhǔn)備好2~3個(gè)雞蛋，15G的生姜，9G的艾葉。

烹飪做法：先將這三種材料全部都用清水沖洗干凈，尤其是雞蛋的殼務(wù)必要多刷洗幾遍。然后將鍋洗好并且放入適量的清水，再將雞蛋和艾葉先放入鍋中。再將姜片去掉，切成細(xì)絲或是姜片放入鍋中，開大火燉煮。之后將等雞蛋煮熟了以后，將外殼剝掉，并且將湯汁過濾出來，換一口小鍋，再放入雞蛋沖洗煮幾分鐘就可以吃了。

好處：這款湯中的生姜和艾葉都性溫，用它們煮湯喝有助暖身。

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