2019/8/28 14:40

現(xiàn)在已經(jīng)是秋季了，而在這個時候我們肯定是要進行養(yǎng)肺工作的，那么你知道秋季養(yǎng)肺有什么方法嗎？養(yǎng)肺工作趕快做起來吧！

秋季養(yǎng)生該如何養(yǎng)肺

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1、吸水蒸氣養(yǎng)肺

準(zhǔn)備好一杯熱水，之后將臉靠近水杯，用鼻子對準(zhǔn)茶杯吸入水蒸氣，每次堅持約十分鐘，每天早上和晚上各進行一次就好了。這樣做的目的是，幫助滋潤肺臟。當(dāng)然，水太熱的話，水蒸氣也比較熱，吸入的時候，鼻子會感到不舒服。為了避免這種情況，要慢慢從溫水開始，等鼻子慢慢適應(yīng)了以后，再更換比較熱一些的水。

2、抓住最佳養(yǎng)肺時間

一天當(dāng)中最適合養(yǎng)肺的時間是早上七點到九點，因為此時的肺臟功能最強，建議這個時候應(yīng)該進行慢跑運動，通過進行有氧運動，有助強健肺臟功能。所以說，大家務(wù)必要抓住這個最佳的養(yǎng)肺時間，同時做好保護準(zhǔn)備。

此外，晚上九點到十一點之間的這段時間里，是肺臟功能最弱的。為了保護肺臟，建議吃完晚飯以后，切一塊梨放在口中，一直含著直至進行睡前刷牙時，再把梨吐掉。這樣做，對于肺臟能夠起到滋潤作用。

3、主動咳嗽幾次

身體健康的時候，主動做咳嗽這個動作，有助清除呼吸道、肺部的有害物質(zhì)，讓肺部的損害減少。所以說，建議大家在早上起來以后，找個空氣比較清新的地方，主動咳嗽幾下。如果選擇在房間內(nèi)做這個動作的話，建議要經(jīng)常開窗通風(fēng)，這樣房間內(nèi)渾濁的空氣才能被更換出去，從而讓清新的空氣流進來。

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