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這些人更容易脾胃虛寒

2019/8/14 11:15

4、久坐、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人

運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體健康很有好處,適量的運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)體魄,還能增強(qiáng)脾胃的運(yùn)轉(zhuǎn)功能,現(xiàn)代社會(huì)大多數(shù)人的工作和生活都習(xí)慣長(zhǎng)時(shí)間端坐在電腦前,時(shí)間長(zhǎng)了容易覺(jué)得精神差、身體沉重,這些都是脾虛濕氣重的表現(xiàn)。

5、經(jīng)常酗酒的人

雖然說(shuō),喝一些酒可以保健身體,但是長(zhǎng)期大量的飲酒就有害身體健康了,同時(shí)喝酒也容易助長(zhǎng)濕邪,對(duì)脾胃造成很大的負(fù)擔(dān)。

想要調(diào)理脾胃虛寒,就需要將上面那些不良的行為習(xí)慣改掉,保持三餐規(guī)律、清淡,堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng),注意胃部保養(yǎng),少吃寒涼食物,平時(shí)吃飯的時(shí)候不要狼吞虎咽,一定要記住細(xì)嚼慢咽才有助消化,同時(shí)可以多吃一些暖胃的食物,如生姜、胡椒和熱粥這些。

6、飲食不規(guī)律、過(guò)度節(jié)食的人

現(xiàn)代快節(jié)奏的生活,讓人們的日常三餐很難規(guī)律起來(lái),有時(shí)間了就暴飲暴食,沒(méi)時(shí)間了就隨便應(yīng)付,還有一些人為了讓身材變得苗條而節(jié)食減肥,這些行為習(xí)慣,都對(duì)脾胃的傷害非常大,長(zhǎng)期下去脾胃虛寒成必然。

6、睡眠質(zhì)量差的人

睡眠是最好的休息方式,不管是對(duì)大腦還是對(duì)身體的各個(gè)器官,良好的睡眠質(zhì)量,人體自然健康,而長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差,不僅會(huì)讓人難以集中精神,對(duì)脾胃功能的影響也很大,休息不好就會(huì)導(dǎo)致脾胃胃寒。

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