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2019/8/14 11:15
4、久坐、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人
運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體健康很有好處，適量的運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)體魄，還能增強(qiáng)脾胃的運(yùn)轉(zhuǎn)功能，現(xiàn)代社會(huì)大多數(shù)人的工作和生活都習(xí)慣長(zhǎng)時(shí)間端坐在電腦前，時(shí)間長(zhǎng)了容易覺(jué)得精神差、身體沉重，這些都是脾虛濕氣重的表現(xiàn)。
5、經(jīng)常酗酒的人
雖然說(shuō)，喝一些酒可以保健身體，但是長(zhǎng)期大量的飲酒就有害身體健康了，同時(shí)喝酒也容易助長(zhǎng)濕邪，對(duì)脾胃造成很大的負(fù)擔(dān)。
想要調(diào)理脾胃虛寒，就需要將上面那些不良的行為習(xí)慣改掉，保持三餐規(guī)律、清淡，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，注意胃部保養(yǎng)，少吃寒涼食物，平時(shí)吃飯的時(shí)候不要狼吞虎咽，一定要記住細(xì)嚼慢咽才有助消化，同時(shí)可以多吃一些暖胃的食物，如生姜、胡椒和熱粥這些。
6、飲食不規(guī)律、過(guò)度節(jié)食的人
現(xiàn)代快節(jié)奏的生活，讓人們的日常三餐很難規(guī)律起來(lái)，有時(shí)間了就暴飲暴食，沒(méi)時(shí)間了就隨便應(yīng)付，還有一些人為了讓身材變得苗條而節(jié)食減肥，這些行為習(xí)慣，都對(duì)脾胃的傷害非常大，長(zhǎng)期下去脾胃虛寒成必然。
6、睡眠質(zhì)量差的人
睡眠是最好的休息方式，不管是對(duì)大腦還是對(duì)身體的各個(gè)器官，良好的睡眠質(zhì)量，人體自然健康，而長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差，不僅會(huì)讓人難以集中精神，對(duì)脾胃功能的影響也很大，休息不好就會(huì)導(dǎo)致脾胃胃寒。
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