2019/7/31 14:48

女人清腸排毒的方法

1、吃對(duì)食物

想要清腸排毒的話，建議多吃香菇、黑木耳，它們能夠促進(jìn)腸胃吸收膳食纖維，幫助腸道加快蠕動(dòng)，讓身體的代謝能力變強(qiáng)，從而起到清腸排毒的效果。其中建議可以將它們分別洗凈，然后放入鍋中爆炒食用，當(dāng)然若是想喝湯的話，建議直接加水煮就可以了。

此外，不少水果的清腸能力也很不錯(cuò)，比如說(shuō)蘋(píng)果，其富含果膠，吃它能夠?qū)⒛c道里面的毒素降到最低。而且還含有纖維素，每天堅(jiān)持吃一個(gè)蘋(píng)果，能夠幫助身體排出宿便。所以說(shuō)，平日里便秘問(wèn)題的，時(shí)常不排便的女人們，要養(yǎng)成每天吃蘋(píng)果的習(xí)慣。

2、喝番茄汁

番茄是一種很好的蔬菜，買來(lái)以后，將其放入清水中，加些食鹽浸泡一兩個(gè)小時(shí)，這樣清潔效果更好。洗好了以后，榨成蔬菜汁飲用。早起的時(shí)候喝一杯，有助排毒，因?yàn)樯氖卟四軌蛱峁┐罅康睦w維素，進(jìn)入身體之后，能夠加快腸道的蠕動(dòng)速度。

3、按時(shí)排便

很多女人都有便秘問(wèn)題，因?yàn)榕疟憷щy，她們便越來(lái)越不愿意主動(dòng)排便。有時(shí)候有便意卻因?yàn)楣ぷ骰蚴瞧渌虑榈R了沒(méi)能及時(shí)去排，導(dǎo)致原本應(yīng)該排出來(lái)的糞便堆積在腸道里。這樣子的話，只會(huì)讓便秘問(wèn)題加重的，進(jìn)而產(chǎn)生更多的毒素。

為了健康著想，女人們需要及時(shí)排便，幫助腸道將毒素排出來(lái)。所以說(shuō)，每天早起之后，要有蹲廁所的習(xí)慣。每天按時(shí)去廁所蹲幾分鐘，堅(jiān)持?jǐn)?shù)次之后。當(dāng)了時(shí)間點(diǎn)你就會(huì)有便意，再及時(shí)去排便。記住，為了促進(jìn)排便，早起之后先喝杯溫開(kāi)水或是蜂蜜水，這樣能夠軟化腸道里的糞便，讓蠕動(dòng)的腸道將糞便更好地排出去。

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