2019/6/10 14:12

4、情志養(yǎng)脾

情志養(yǎng)脾是人們很容易忽視的一部分，每個(gè)人遇到事情都會(huì)有一些情緒波動(dòng)，這很正常，只要我們能夠控制好度，不要讓情緒過(guò)度，不要情緒持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)，身體都能很好的協(xié)調(diào)，但是如果過(guò)度的話則會(huì)傷害我們的內(nèi)在，中醫(yī)認(rèn)為思傷脾，過(guò)度的思慮對(duì)脾會(huì)有傷害，而夏季天氣濕熱，這樣的天氣也容易使得人們變煩躁，這樣煩躁的情緒也不利于養(yǎng)脾。所以，夏天養(yǎng)脾的話要注意控制自己的情緒，俗話說(shuō)“心靜自然涼”，怕熱容易煩躁的人先讓自己靜下來(lái)，讓自己心平氣和的面對(duì)事物。

5、運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)帶給我們的好處說(shuō)也說(shuō)不完，適量的運(yùn)動(dòng)同樣也能起到養(yǎng)脾的功效，可以增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能，比如瑜伽、慢跑、散步等。

辦公族很少進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以選擇在家里做仰臥起坐。時(shí)間選擇在每天起床和入睡前，每次做20-40個(gè)，堅(jiān)持下來(lái)對(duì)脾大有益處。

6、飲食

飲食是養(yǎng)脾很重要的一部分，想要養(yǎng)好脾臟，首先要規(guī)律飲食，不能暴飲暴食，然后再吃一些養(yǎng)脾的食物，比如青豆、黑豆、薏苡仁、山藥、糯米等。

鯽魚(yú)豆腐湯

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