2019/5/23 16:58

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力大，經(jīng)常三餐不定，腸胃是我們?nèi)梭w重要的器官許多人有或輕或重的腸胃不適癥狀，那么，腸胃不舒服吃什么好？

1、香蕉

香蕉富含鉀，這種礦物質(zhì)對(duì)于嘔吐或腹瀉導(dǎo)致脫水的患者尤其重要。香蕉中的碳水化合物可以在進(jìn)食不多的情況下補(bǔ)充體能，而且其甜度合適，通常不會(huì)導(dǎo)致惡心。

2、米飯

與土豆和燕麥一樣，米飯等淀粉類食物有助于保護(hù)胃黏膜，不會(huì)在胃中停留很長(zhǎng)時(shí)間，所以不會(huì)刺激胃酸加重不適感。

3、蘋果醬

蘋果醬容易消化，有助緩解腹瀉，并能提供一定的熱量。

4、烤面包

面包不會(huì)引起胃酸反流，也不會(huì)在胃中停留時(shí)間過久，所以胃更舒服。不過，胃不舒服的時(shí)候，吃烤面包暫時(shí)別加黃油，以免加重不適。

黑木耳萵筍炒蛋

擴(kuò)展閱讀：天氣濕熱，調(diào)理腸胃是首選