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有益于心血管的10種日常食物!

2019/5/9 17:08

心血管疾病包括了多種類(lèi)型,比如冠心病、心肌病、心梗等,這些疾病都是嚴(yán)重的疾病,對(duì)患者身體有很大的危害。近年來(lái)心血管疾病成為高發(fā)疾病,嚴(yán)重危害人類(lèi)健康。今天就一起來(lái)看看對(duì)心血管有益的食物吧!

1、小白菜

小白菜中含有大量粗纖維,其在腸道中會(huì)和脂肪、膽固醇結(jié)合,減少這些物質(zhì)的吸收,可防止血液中膽固醇形成,以減少動(dòng)脈粥樣硬化的形成,從而保持血管彈性。而且其中豐富的鈣、鎂等礦物質(zhì),對(duì)幫助降低心血管病的發(fā)生率有明顯的作用。

2、菜花

中醫(yī)素來(lái)有“白色入肺”之說(shuō),潔白的菜花無(wú)疑是一種適時(shí)的保健蔬菜,不但能潤(rùn)肺養(yǎng)肺,還是一種非常好的血管清理劑。

3、芥藍(lán)

芥藍(lán)中含有豐富的膳食纖維和礦物質(zhì),這些都能幫助降低膽固醇,軟化血管,預(yù)防心臟病等。

4、西蘭花

西蘭花是含有類(lèi)黃酮最多的食物之一,類(lèi)黃酮除了可以防止感染,還是最好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化凝固,防止血小板凝結(jié),從而減少心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn)。


木耳拌西蘭花

擴(kuò)展閱讀:西蘭花的食用大全

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