2019/4/23 15:40

引發(fā)很多心血管疾病

如果你是經(jīng)常熬夜的話，是很容易導(dǎo)致一系列的健康危害的，比如心血管疾病就是其中的一種，很常見的疾病就有心臟病、心臟衰竭跟心律不齊等等疾病，所以在平時(shí)的時(shí)候，一定要注意睡眠質(zhì)量。

如何快速入睡

睡前半小時(shí)不玩電子產(chǎn)品

現(xiàn)在很多人在睡前之前，都會(huì)選擇玩一會(huì)電子產(chǎn)品再睡覺，而這樣就會(huì)讓我們的神經(jīng)無法完全放松，這樣是很難入睡的。所以當(dāng)我們要睡前的時(shí)候，最好是睡前半個(gè)小時(shí)不玩電子產(chǎn)品。

睡前泡腳

在睡覺之前泡腳的話，其對(duì)于促進(jìn)睡眠質(zhì)量是有很不錯(cuò)的效果，因?yàn)榕菽_可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓我們身體上的疲勞感全部都清除干凈，在這樣一個(gè)放松又慵懶的狀態(tài)，我們?cè)趺纯赡懿粫?huì)想要睡覺呢？

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