2019/4/23 15:18

飯后多久運(yùn)動比較好

一般來說，當(dāng)我們在吃完飯之后就馬上進(jìn)行運(yùn)動的話，是會讓身體的消化酶進(jìn)行分泌，而這樣是很容易讓消化蠕動的能力變差，從而引來一系列的危害。所以飯后最好是不要進(jìn)行運(yùn)動。

而在吃完飯想要運(yùn)動的話，可以按照人群來進(jìn)行分類，因?yàn)椴煌娜巳?，其飯后運(yùn)動的時間是不一樣的。如果你是經(jīng)常運(yùn)動的人群，可以選擇在吃完飯之后的一個小時左右就進(jìn)行運(yùn)動的，因?yàn)檫@種人的身體素質(zhì)比較好，其腸胃消化能力比較強(qiáng)。

如果是那種不經(jīng)常運(yùn)動的人，或者是老年人的話，那飯后運(yùn)動的時間就要推遲了，基本要選擇在吃完飯之后的1個小時左右才可以進(jìn)行運(yùn)動，這樣才有利于身體健康。而在運(yùn)動的時候，每個人的運(yùn)動都要量力而行，要選擇適合自己的運(yùn)動。

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