欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 健康專欄 > 正文

健身完吃什么是最好的?

2019/4/15 16:17

現(xiàn)代社會,每個人的工作都很忙碌,于是很多人選擇利用中午休息的時間來健身。健身往往和飲食是脫不開關系的,想要達到最佳的健身效果,就要知道吃什么,不吃什么,那么健身完吃什么是最好的?

1、蘑菇

每100g蘑菇,含有碳水2g。還含有豐富的鉀、磷等礦物質。可使用的菌類蘑菇,有白色有褐色等,這些蘑菇除了低碳,膳食纖維也很豐富,而且口感嫩滑,味道鮮美。

2、西蘭花

西蘭花含有豐富的維生素A、胡蘿卜素、維生素K等。而且西蘭花屬于高纖維蔬菜,能夠有效的控制血糖。做法也非常簡單,可以水煮或蒸,還可以做成西蘭花泥來代替土豆泥。

3、玉米

玉米含有豐富的纖維素,不但可以刺激胃腸蠕動,防止便秘,還可以促進膽固醇的代謝,加速腸內毒素的排出。玉米胚炸出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸,其中亞油酸占60%,可清除血液中有害的膽固醇,防止動脈硬化。


藜麥雞胸肉沙拉

擴展閱讀:西蘭花的食用大全

最受歡迎的家常菜

更多
日韩在线不卡视频一区 | 欧美国内日本一区二区| 人体蜜桃视频一区二区| 99久久久国产精品日本久久区一| 中文字幕女同系列av厨房| 日韩不卡区高清在线视频| 国产av综合一区二区| 欧美美女午夜福利视频| 国产毛片一区二区三区二区| 禁止18岁以下观看的视频| 欧美精品国产一区二区免费| 五月天色婷婷亚洲综合一区| 妇女自拍偷自拍亚洲精品| 激情五月婷婷久久激情| 麻豆成人久久精品二区三| 黄片大全视频在线免费观看| 在线观看青青草原免费| 青青草针对华人在线视频| 亚洲品质自拍在线观看| 欧美成人午夜精品一区二区| 国产极品嫩模在线观看91| 国产亚洲综合另类色专区| 国产一级性生活高清在线| 欧美一区二区三区成人网| 91精品免费播放在线观看| 韩国av在线免费观看| 亚洲日本中文字幕免费观看| 精品人妻va人妻中文字幕麻豆| 亚洲一区制服无码中文| 日韩福利小视频在线| 91大神九色在线观看| 亚洲日本国产精品第一页| 一区二区三区欧美日韩| 夫妻性生活视频全过程| 正在播放日韩黄色精品| 夫妻性生活一级片视频| 91亚洲熟妇国产熟妇肥婆| 日本韩国三级伦理在线观看| 亚州欧美精品一区二区| 日韩网激情视频在线观看| 麻豆印象传媒在线观看|