2019/3/25 11:09

通常，正常人每天或隔天會有一次大便，這屬于一種相對正常的排便習(xí)慣跟規(guī)律，如果不符合這種規(guī)律，就可能是便秘。便秘的常見原因有以下幾個：

1、不愛運動又不愛喝水。運動太少，意味著結(jié)腸蠕動減少，不利于排便。喝水太少，很可能導(dǎo)致粑粑水分不足，而變得干硬，很難被排出來。

2、上了年紀。事實就是老年人出現(xiàn)便秘的狀況更普遍。本身身體機能會有所下降，加上活動減少，綜合起來就更容易導(dǎo)致便秘。

3、腸道菌群失調(diào)。

4、飲食習(xí)慣不好。吃得太精細，不愛吃粗糧，食量少飲食不均衡，吃肉多吃果蔬少。這難以保證每日便便的“分量”，以致沒得東西拉。

5、經(jīng)常憋住便意。由于各種原因，在有便意時耽擱了沒去排便，然后便意消退，最終引發(fā)功能性便秘。

4、排便習(xí)慣不好。比如蹲坑的時候不專心，非得玩手機、看報紙，無限拉長如廁時間，蹲半天粑粑還待在直腸里，久久等不到大腦發(fā)射信號。

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