2019/3/4 15:22

上班族護(hù)眼方法，快學(xué)起來(lái)我們都知道長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦對(duì)眼睛不好，尤其是上班族每天要坐在電腦桌前7-8個(gè)小時(shí)，那么上班族如何護(hù)眼呢？上班族保護(hù)眼睛的方法！

保持正確的坐姿

良好的辦公坐姿，保證電腦與眼睛適當(dāng)?shù)木嚯x與高度很重要，直接影響到用眼的安全與衛(wèi)生。保持顯示器在正面視線下方，自然舒服的方向，距離保持在60厘米左右。

經(jīng)常遠(yuǎn)眺緩解眼疲勞

在很多的時(shí)候我們因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦所導(dǎo)致眼睛的疲勞還有干澀，所以在這個(gè)時(shí)候我們停下手中的工作來(lái)進(jìn)行緩解，保障充足的睡眠、適度的閉眼休息、向遠(yuǎn)望是眼睛保養(yǎng)的基本方法。長(zhǎng)時(shí)間的盯著電腦屏幕看眼睛腱狀肌處于緊張的收縮狀態(tài)，而適時(shí)做眺望遠(yuǎn)處的動(dòng)作，使眼睛腱狀肌處于松弛狀態(tài)，這一張一弛讓眼部肌肉、組織得以放松，能夠有效緩解疲勞。

做眼保健操

提起眼保健操，相信很多人都會(huì)首先想到在學(xué)校里的課間十分鐘，廣播里想起歡快的音樂(lè)，播音員字正腔圓的喊著“一二三四”，那么，上班族的你，有時(shí)候?yàn)榱粟s進(jìn)度一坐就是幾個(gè)小時(shí)甚至更長(zhǎng)，在順利完成任務(wù)的時(shí)候是不是想著也給自己的眼睛減減壓？

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