2019/1/30 10:48

養(yǎng)生錯(cuò)誤方法三、穿越多越暖

寒風(fēng)一吹，讓本就寒冷的冬季，顯得更加冷颼颼。天氣這么冷怎么辦？我們的反應(yīng)自然是要多穿點(diǎn)才對(duì)，身體才會(huì)暖。其實(shí)，這是一個(gè)誤區(qū)，穿的太多，并不會(huì)讓身體感覺(jué)更加暖和。穿衣服的作用，主要是用來(lái)抵擋冷空氣，起到讓身體保暖的效果。如果衣服穿很多，只會(huì)影響到身體的血液循環(huán)，這樣一來(lái)，只會(huì)讓我們感到很冷。

而且，有些人喜歡在冬天穿得暖暖的睡覺(jué)，認(rèn)為這樣才保暖，不會(huì)受涼，這樣更是不保暖，還不利于健康。

養(yǎng)生錯(cuò)誤方法四：晨練越早越好

養(yǎng)生，要順應(yīng)季節(jié)變化。在冬季，白天短夜里長(zhǎng)，因此，要早睡晚起。早睡的話(huà)，可以養(yǎng)身體的陽(yáng)氣，晚起則可以滋養(yǎng)我們的陰氣。所以呢，如果在冬季要進(jìn)行鍛煉的話(huà)，不要太早起來(lái)鍛煉身體。而且冬季早晨寒冷，溫度低，很容易導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生，最好是等到太陽(yáng)出來(lái)再鍛煉也不遲，特別是患有心血管疾病的人，更當(dāng)注意。

冬季的霧霾天也比較多，空氣質(zhì)量不好，要避免霧霾天或是霧天出門(mén)鍛煉身體。

要注意的是，冬季寒冷身體的新陳代謝也有所減緩，但是也不要忽略了養(yǎng)生，減少了身體的鍛煉，在飲食方面，是需要攝取比較多的熱量來(lái)對(duì)抗寒冷，所以冬季還是一個(gè)很容易養(yǎng)胖的季節(jié)。因此，冬季養(yǎng)好身體，也是一件重要的事情。

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