2019/1/15 17:42

很多人都存在免疫力低下的問題，免疫力低下的人群對(duì)外界細(xì)菌沒有防御能力，就容易生病，人體免疫系統(tǒng)功能越強(qiáng)，身體就越能抵御細(xì)菌，病毒和癌細(xì)胞的侵害，也越能防止早衰。那么，日常生活中怎么增加免疫力？

一、日常生活中怎么增加免疫力

1、首先，意自身衛(wèi)生問題，生活上的不衛(wèi)生會(huì)帶來很多細(xì)菌，導(dǎo)致身體免疫力下降，因此首先一個(gè)就是注意生活衛(wèi)生，包括住宿衛(wèi)生還有身體衛(wèi)生，常洗澡，衣服洗干凈。特別對(duì)于有性生活的男女朋友更要注意衛(wèi)生問題。

2、好的睡眠能夠提供一天好精神，精神好了免疫力自然就提高了。這個(gè)睡眠就關(guān)乎作息問題。很多年輕朋友或者是常年忙于工作的朋友，常常忽略了睡眠對(duì)身體的重要性，經(jīng)常熬夜無非是在透支身體的精神?？茖W(xué)表明，人的身體一天要正常睡眠8個(gè)小時(shí)，而最適合睡眠時(shí)間是在10點(diǎn)到6點(diǎn)這個(gè)階段。早睡早起好身體這個(gè)諺語是有一定流傳的有效性的。

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