2019/1/14 14:21

香蕉

香蕉經(jīng)常被稱(chēng)為快樂(lè)的食物，里面含有豐富的維他命A、維他命C等物質(zhì)，是具有排毒養(yǎng)顏跟通便的效果，要是吃一根香蕉的話(huà)，會(huì)讓我們的心情變得非常的愉悅。有研究表明，要是在睡覺(jué)之前吃一根香蕉的話(huà)，還能夠起到促進(jìn)睡眠的效果。

香蕉牛奶燕麥粥

材料：香蕉、牛奶、燕麥。

做法：開(kāi)始的時(shí)候先把牛奶倒入砂鍋里面用中火燒開(kāi)；這個(gè)時(shí)候把香蕉去皮，然后切成小塊；等水燒開(kāi)的時(shí)候，直接倒入燕麥跟香蕉，然后等再次煮沸的時(shí)候，就可以食用了。其做法很簡(jiǎn)單，可以用來(lái)當(dāng)做晚餐食用，治療失眠效果非常不錯(cuò)。

栗子紅棗小米粥

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