2018/12/28 16:59

三、調(diào)志

志指的是情志，古籍有注“脾在志為思”也就是說，脾臟的健康與人的思慮有關(guān)。當(dāng)一個人總是有一些不好的思慮，整天擔(dān)心這擔(dān)心那的話，脾臟就會感到不舒服，從而造成脾臟功能出現(xiàn)異常。相反，一個人思慮少了，脾胃才能感到舒服，功能才能正常發(fā)揮，進而讓身體感到輕松。

想要脾臟健康的話，除了要堅持上面的方法養(yǎng)脾之外，還需要牢記一些禁忌。比如說不要吃得太飽，不然的腸胃消化不利，進而損傷脾臟健康。比如說不要太多性寒的，或是冷的食物，這類食物吃多了容易造成脾虛，從而影響?zhàn)B脾。還有就是要注意保暖，因為脾臟討厭濕氣，平日里要認(rèn)真保暖，避免或是減少濕氣侵體，從而幫助滋養(yǎng)脾臟。

所以說，平日里建議大家可以聽聽音樂，因為音樂能夠安撫情緒，減少負(fù)面思慮，進而幫助滋養(yǎng)脾臟。比如說吃早餐的時候，聽一首比較歡快、節(jié)奏比較快的音樂;比如說五吃午飯的時候，則可以聽一首比較舒緩、幫助開闊心胸的音樂;比如說到了晚餐的時候，自然是挺輕松一些的音樂，這樣才能更好地放松身體。

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