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糖尿病人吃什么能有助于降血糖?

2018/10/15 17:33

人們的生活質量是在不斷的進步,但是“三高”的人群越來越多。特別是,很多中老年朋友普遍都有血糖比較高的現象,他們平時的飲食都有許多忌口,因為很多時候多吃一口血糖就會飆升。但以下6種食物可以放心吃,不僅不會升血糖還有助于降血糖。

1、秋葵

秋葵的降血糖功效也相當突出,它所含的水溶性膳食纖維,不易為人體消化吸收,從而可以包裹住其他食物產生的淀粉分子,免于被腸道內的淀粉酶分解,當淀粉的分解速度下降后,體內的血糖會隨之降低。

2、萵筍

萵筍中所含的碳水化合物較低,而無機鹽、維生素含量較高,是一種極為健康是蔬菜;特別是它所含的煙酸,可以改善胰島功能,刺激胰島素分泌,從而起到降低血糖的功效。


秋葵鯽魚湯

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