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養(yǎng)脾護(hù)胃,多吃些黃色食物

2018/9/18 15:50

天氣轉(zhuǎn)涼

立秋之后,天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,晝夜溫差變大,氣候寒熱多變,胃腸道對寒冷的刺激非常敏感,一不小心就容易引起胃病,尤其是患身胃功能不好的人,容易致使胃病復(fù)發(fā),因此,要注重養(yǎng)胃健脾,防止疾病的發(fā)生。

中醫(yī)認(rèn)為,黃色在五行中屬土,對應(yīng)人體的脾臟及胃。所以,養(yǎng)護(hù)脾胃可以從吃黃色食物上入手。趁著這個(gè)時(shí)節(jié),可以多吃一些黃色食物。

1、玉米

現(xiàn)代人飲食過于精致,膳食纖維吃得太少,十分容易便秘,而糞便滯留于腸胃過久,會對身體產(chǎn)生危害。玉米是粗糧中的保健王,不僅膳食纖維豐富,還能幫助腸胃運(yùn)動,淡斑美膚。

2、紅薯

民間有句俗語叫“消化不良,紅薯為糧”。紅薯味甘色黃,甘味、黃色都對應(yīng)脾,而脾胃互為表里。所以,紅薯有補(bǔ)益脾胃、促進(jìn)消化、強(qiáng)身健體的功效。紅薯有補(bǔ)虛乏、益氣力、健脾胃的功效,熱量只有大米的三分之一,補(bǔ)脾益氣的同時(shí)還能有效減脂。


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