2018/8/22 17:29

秋季肝火旺如何迅速降火

1、秋季飲食應(yīng)選擇平補(bǔ)、清補(bǔ)的方式，切不可溫補(bǔ)，也不可選擇寒涼、油膩等食物，以免損傷脾胃陽(yáng)氣。

2、秋季空氣干燥，而燥容易耗傷津液，因此女性要多補(bǔ)充水分，以溫開水最好，注意少量多次。 

3、秋季想要迅速降火，就需要多多休息，因?yàn)樾菹r(shí)間的長(zhǎng)短會(huì)直接影響到肝臟的健康，長(zhǎng)期睡眠不足，才會(huì)引起肝火旺。而晚上11點(diǎn)~凌晨3點(diǎn)是肝臟休息的時(shí)間，因此女性在11點(diǎn)前入睡是最好的。

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